Schlafstörungen? Eine Dosis Safran kann helfen
Neue Untersuchungen der Murdoch University haben gezeigt, dass Safran die Schlafqualität bei Erwachsenen mit schlechtem Schlaf verbessern kann.
Der leitende Forscher Dr. Adrian Lopresti, dessen frühere Forschung ergab, dass Safran ein wirksames natürliches Mittel zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen ist, sagte, eines der Merkmale dieser Forschung habe Verbesserungen im Schlaf gezeigt.
"Diese neue Studie verwendete Freiwillige, die nicht wegen Depressionen behandelt wurden, körperlich gesund waren, seit mindestens vier Wochen medikamentenfrei waren - abgesehen von der Antibabypille - und selbst berichtete Symptome von Schlafstörungen hatten."
"Untersuchungen zeigen, dass zwischen 10 und 45% der Erwachsenen regelmäßig Schwierigkeiten haben, entweder zu schlafen oder einzuschlafen."
"Dies ist ein ernstes Problem, da eine schlechte Schlafqualität sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken und die tägliche Funktion beeinträchtigen kann", sagte Dr. Lopresti.
„Unsere früheren Untersuchungen haben gezeigt, dass Safran bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Depression eine wirksame Ergänzung zu pharmazeutischen Antidepressiva darstellt. Da viele dieser Menschen über Schlafverbesserungen berichteten, konzentrierten wir uns in dieser Studie auf gesunde Erwachsene, die im Allgemeinen medikamentenfrei waren, aber länger als vier Wochen einen schlechten Schlaf hatten. “
Dr. Lopresti sagte, die Ergebnisse der Studie der Universität Murdoch deuten darauf hin, dass ein standardisierter Safranextrakt (affron®) in einer Dosis von 14 mg zweimal täglich über 28 Tage die Schlafqualität bei Erwachsenen mit nach eigenen Angaben schlechtem Schlaf verbesserte, wobei die meisten dieser Veränderungen in der erste 7 Tage der Behandlung stattfand.
"Zusätzlich zu dem verbesserten Schlaf zeigte die Studie, dass Safran ohne berichtete Nebenwirkungen gut vertragen wurde", sagte Dr. Lopresti.
Die Forscher berichteten jedoch, dass die Ergebnisse trotz positiver Ergebnisse eine Replikation unter Verwendung größerer Stichproben und unterschiedlicher Populationen erfordern.
"Unsere frühen Forschungsergebnisse sind in der Tat positiv und es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme eines standardisierten Safranextrakts mit einer Verbesserung der Schlafqualität verbunden ist", sagte Dr. Lopresti.
"Um diese Ergebnisse zu verifizieren, sind jedoch weitere Studien mit größeren Stichproben, Behandlungsperioden und Freiwilligen mit unterschiedlichen Merkmalen erforderlich."
