Körperliche Aktivität kann vor Depressionen schützen
Zusammenfassung: Eine neue Studie trägt zu den wachsenden Beweisen bei, dass ein höheres Maß an körperlicher Aktivität dazu beitragen kann, das Risiko einer psychischen Erkrankung zu verringern. Forscher stellten fest, dass körperliche Aktivität das Depressionsrisiko bei Menschen verringern kann, die anfällig für depressive Störungen sind.
Während in vielen Studien Zusammenhänge zwischen einem höheren Maß an körperlicher Aktivität und niedrigeren Depressionsraten gefunden wurden, ist eine Schlüsselfrage geblieben: Verringert körperliche Aktivität tatsächlich das Risiko für Depressionen oder führt Depression zu einer verminderten körperlichen Aktivität? Nun hat ein Team um die Ermittler des Massachusetts General Hospital (MGH) eine neuartige Forschungsmethode eingesetzt, um körperliche Aktivität als vorbeugende Maßnahme gegen Depressionen stark zu unterstützen. Ihr Bericht wird online in der JAMA-Psychiatrie veröffentlicht .
"Mit genetischen Daten haben wir Beweise dafür gefunden, dass ein höheres Maß an körperlicher Aktivität das Risiko für Depressionen kausal senken kann", sagt Dr. Karmel Choi von der Abteilung für Psychiatrie und Neuro-Entwicklungsgenetik im MGH-Zentrum für Genomische Medizin, Hauptautor des Berichts. "Zu wissen, ob ein damit verbundener Faktor tatsächlich zu einem Ergebnis führt, ist wichtig, weil wir in präventive Strategien investieren wollen, die wirklich funktionieren."
Die in der Studie verwendete Technik - Mendel-Randomisierung - verwendet Genvarianten, um die Auswirkungen eines nicht-genetischen Faktors in einem anderen Ansatz als in der traditionellen Forschung zu untersuchen. Die Genvarianten werden als eine Art natürliches Experiment untersucht, bei dem Menschen einen höheren oder niedrigeren Durchschnittswert eines Faktors wie körperliche Aktivität aufweisen, der mit den von ihnen vererbten Genvarianten zusammenhängt. Da genetische Varianten relativ zufällig vererbt werden, können sie als weniger verzerrte Proxys dienen, um die wahre Beziehung zwischen körperlicher Aktivität und Depression abzuschätzen. Dieser Ansatz kann auch bestimmen, welches der beiden Merkmale tatsächlich ursächlich ist - wenn die Merkmale von Merkmal A die Eigenschaften von Merkmal B beeinflussen, während die Merkmale von Merkmal B sich nicht auf die Merkmale von Merkmal A auswirken umgekehrt.
Für diese Studie identifizierten die Forscher Genvarianten aus den Ergebnissen großer genomweiter Assoziationsstudien (GWAS), die für körperliche Aktivität in der britischen Biobank und für Depressionen von einem globalen Forschungskonsortium durchgeführt wurden. Die GWAS-Ergebnisse für körperliche Aktivität standen für zwei verschiedene Maßnahmen zur Verfügung: Eine basiert auf 377.000 Selbstberichten der Teilnehmer über körperliche Aktivität und die andere basiert auf Messwerten von Bewegungssensoren, den Beschleunigungssensoren, die an den Handgelenken von mehr als 91.000 Teilnehmern getragen werden. Das GWAS für Depression basierte auf Daten von mehr als 143.000 Teilnehmern mit und ohne diese Bedingung.
Die Ergebnisse der Mendel'schen Randomisierungsstudie zeigten, dass die auf Beschleunigungssensoren basierende körperliche Aktivität, jedoch nicht die Aktivität des Selbstberichts, vor dem Risiko einer Depression zu schützen scheint. Die Unterschiede zwischen den beiden Methoden zur Messung der körperlichen Aktivität könnten nicht nur auf Ungenauigkeiten in den Erinnerungen der Teilnehmer oder auf den Wunsch, sich positiv darzustellen, sondern auch darauf zurückzuführen sein, dass objektive Messwerte andere Dinge als geplante Übungen erfassen - das Gehen zur Arbeit, das Klettern Treppen, Rasen mähen - die Teilnehmer erkennen möglicherweise keine körperliche Aktivität. Die Analyse ergab keinen kausalen Zusammenhang zwischen Depression und körperlicher Aktivität in die andere Richtung.
„Durchschnittlich“, sagt Choi, „scheint mehr körperliche Aktivität vor der Entwicklung einer Depression zu schützen. Jede Aktivität scheint besser zu sein als keine; Unsere groben Berechnungen legen nahe, dass das Ersetzen des Sitzens durch 15 Minuten herzzerpumpende Aktivität wie Laufen oder eine Stunde mäßig kräftiger Aktivität ausreicht, um den durchschnittlichen Anstieg der Beschleunigungsmesserdaten zu erzeugen, der mit einem geringeren Depressionsrisiko verbunden war. “
Die Analyse ergab keine kausale Beziehung in die andere Richtung, zwischen Depression und körperlicher Aktivität. Das Bild ist in der Öffentlichkeit.
Der leitende Autor Jordan Smoller, MD, ScD, Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Neurodevelopmental Genetics und Professor für Psychiatrie an der Harvard Medical School, sagt: „Genvarianten, wie sie in dieser Studie verwendet werden, bestimmen nicht das Verhalten oder die Ergebnisse einer Person, ihren Durchschnitt Assoziationen mit bestimmten Merkmalen in diesen sehr umfangreichen Studien können uns helfen, die Frage zu untersuchen, ob körperliche Aktivität - oder die Tendenz zu mehr körperlicher Aktivität - einen wahrscheinlich ursächlichen Effekt auf Depressionen hat. Die Antworten auf diese Fragen könnten den Forschern helfen, umfangreiche klinische Studien zu entwerfen. “
Choi fügt hinzu: „Natürlich ist es eine Sache zu wissen, dass körperliche Aktivität zur Vorbeugung von Depressionen von Vorteil sein kann. Es ist eine andere Sache, Menschen dazu zu bringen, körperlich aktiv zu sein. Es muss noch mehr getan werden, um herauszufinden, wie die Empfehlungen am besten auf verschiedene Arten von Menschen mit unterschiedlichen Risikoprofilen zugeschnitten werden können. Wir prüfen derzeit, ob und inwieweit körperliche Aktivität verschiedenen Risikogruppen zugute kommen kann, z. B. Menschen, die genetisch anfällig für Depressionen sind oder in Stresssituationen leben und hoffen, ein besseres Verständnis von körperlicher Aktivität zu entwickeln, um die Widerstandsfähigkeit gegenüber Depressionen zu fördern. ”
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